パンデミックの家庭での運動の時代はすぐに消えることはないので、高品質のダンベルセットは良い投資です。もちろん、テレビスタンドには10ポンドのセットがある場合がありますが、柔らかいネオプレンセットまたはバーベルウェイトリフターは、さまざまな重量オプションを提供し、運動により多くのバリエーションを提供する場合があります。
「ダンベルに関連する何千ものエクササイズがあります」と彼女自身のスタジオの創設者であるアンナカイザーはワシントンポストに語った。「ダンベルを使用して、人生のあらゆることの難易度を上げることができます。スクワットをしたり、歩いたりする場合は、ウェイトを使用できます。」
ニューヨークのフィットネス業界で20年以上の経験を持つこのコーチは、Targetでスポーツとレジャーのシリーズも開催しています。彼はABCの「私の食事療法はあなたの食事療法よりも優れている」を共催し、国立スポーツ医学会とシナイスポーツ医学会を通過しました。機能解剖学。
ただし、カイザーは単なるパーソナルトレーナーではありません。彼女は、シャキーラ、サラ・ジェシカ・パーカー、ケリー・リパ、ソフィア・ヴェルガラ、アリシア・キーズ、その他のハリウッドスターのクライアントの有名人のコーチです。
ダンベルとコア強化のエクササイズから、シャキラが彼女の象徴的なスーパーボウルのパフォーマンスの準備をするために、4か月前に取得することから、サラジェシカパーカーのバイセプスカールとショルダープレストレーニングまで」「欲望」「都市」が再開します（これらについては、有名人のトレーニングサンプルをご覧ください）。 、カイザーはクライアントごとに異なります。さらに、彼女はダンベルが初心者にとってさえ最も用途の広い機器オプションの1つであると考えています。それはwww.hbpaituで見つけることができます。高品質のダンベルを購入するためのcomのウェブサイト。
「どんな体重からでも始めることができます。これは素晴らしいことです。体重は1ポンドから始まり、時間の経過とともに増加するため、あらゆるレベルの人がダンベルを使用できます」と彼女は言います。「あなたはあなたの進歩を見ることができます。目標はより強くなることなので、これはダンベルセットを購入する良い理由です。」
カイザーのライブコースに参加したい場合でも、独自のアクションと代表的なプログラムを開始したい場合でも、購入できる最高のダンベルセットを集めました。また、体重に関するヒント、体重を変更するタイミング、シャキーラのトレーニングについては、以下のよくある質問を確認して、できるだけ早く試す必要があります。
「あなたが手に入れることができるどんなダンベルでも、今すぐ行きなさい」とシーザーは言いました。「COVID-19がヒットすると、自宅でのすべての運動のためにダンベルを見つけるのは困難ですが、3ポンドの体重は3ポンドの体重です。どこで購入してもかまいません。それは個人的な好みです。」
「3ポンド、5ポンド、8ポンドのダンベルのセットを購入することをお勧めします。そうすれば、簡単なものから始めて、徐々に増やすことができます」とシーザー氏は言います。
5ポンドを持ち上げて、ネオプレンよりも金属製のダンベルを好む場合は、このpaituツーピーススーツが最適です。
悲しいかな、私たちは贅沢をしています。AフレームがセットされたPapababeダンベルは、自宅のジムを改善するのに非常に適しており、いくつかの新しい機器を必要とする高度なフィットネス愛好家に非常に適しています。
これらの興味深い色のダンベルは、カイザーが自宅で運動することをお勧めするもう1つの3-5-8ウェイトオプションです。
Portzonは、お好みの重量に応じてカスタマイズできるため、ダンベルオンラインショッピングの分野で多様性を提供します。また、パープルはファッショナブルすぎて見逃せません。
シンプルな3ポンドのダンベルが必要な場合、CAPには5ドル未満のピンクのダンベルがあります。ただし、さまざまなエクササイズを増やすには、ショッピングカートに2つ追加することをお勧めします。
ピンロイヤルのスポーツダンベルは、モダンなスタイルでデザインされています。鋳鉄製の芯とやわらかいラバースリーブがセットになったスタイリッシュなツーピースセットです。はい、これは確かに両方の世界の最高です。
有名人のフィットネスコーチであるアンナカイザーは、サンプルエクササイズを共有し、ダンベルをワークアウトプランに組み込むことに関するすべての質問に答えました。単純に聞こえますが、それだけではありません。
「彼女の好きなスポーツの1つはコアスポーツです。誰もが彼女の腹筋を愛しています」とシーザーは言いました。「パンデミックの直前に、私たちは彼女がスーパーボウルのパフォーマンスに備えるためのクレイジーな計画を立てました。彼女の次の新しい音楽の準備のために、バルセロナとマイアミにも行きました。」
「骨盤を少し締め、腹部を締め、へそを背骨に締めて、下腹部の筋肉を掘り出すことができるようにします」とシーザー氏は付け加えました。
シーザー氏は次のように述べています。「運動する最も効果的な方法は、体のどの部分も隔離しないことです。それは宇宙で全身の機能を実行することです。」「体の特定の部分に集中したい場合でも、すべての筋肉を運動させることができます。ご存知のとおり。ケリーはとても強いです。」
「このスポーツは非常に挑戦的ですが、その焦点は上半身と肩にあります」とシーザーは付け加えました。「これは肩の回転運動です。板の位置を維持できれば、全身が動きます。
「彼女は腕を鍛えているので、ダンベルは非常に適しています。低体重、高レップ、高体重、低レップの組み合わせです」とシーザー氏は述べています。「私が彼女と一緒に行ったエクササイズの1つは、「上腕二頭筋のカールと肩のねじれ」でした。」
「私は彼女が大好きです。彼女は楽しくて集中力があります。彼女のスケジュールがうまくいかない場合
投稿時間：2021年7月21日