Paituのフィットネスの秘密

私は毎日厳しい食事をしています。私は水だけを飲み、ソーダは飲みません
なぜ私の体重はまだ増えているのですか？
自然な脂肪体はありません。それはあなたが何かを誤解したというだけです。
1.食べる量を減らすと、脂肪燃焼が速くなります
この方法は、短時間で一定の効果しか見られず、長時間にわたって体に害を及ぼします。
関連する科学実験により、1日のカロリー摂取量が800カロリー未満の場合、健康が脅かされることが証明されています。

√：タンパク質、炭水化物、脂肪の科学的な摂取を確実にするために、健康的な食事に基づいて運動量を増やします。もっと早く体重を減らしたい場合は、HIIT高強度インターバルを試すことができます。
Paitu Fitness HIITトレーニング機器は、お客様のニーズを完全に満たすことができます。

2.特定の部分で脂肪を減らしたいだけ
「腕を細くしたい」「下腹部を平らにしたい」…しかし、部分的な脂肪の減少はありません。

√：腹部の脂肪を取り除きたい場合は、腹筋運動だけでは不十分です。必要なのは全身トレーニングだけです。同じことが他の部品にも当てはまります。
3.有酸素運動はあなたを痩せさせ、筋力トレーニングはあなたを強くします
多くの人々は、筋力トレーニングが体をより厚く、より豊かにするだろうと信じています。実際、体調を整えるのはそれほど簡単ではありません。
√：スカルプト中に体重を減らすには、有酸素トレーニングに加えて、筋力トレーニングも追加する必要があります。筋肉量が増加すると、代謝も増加します。
Paitu Fitnessには、すべての筋力トレーニングのニーズを満たすための幅広い筋力トレーニング製品ラインがあります。

4.発汗が多いほど、脂肪の消費が速くなります
汗の量は、脂肪が汗に燃焼するのではなく、人の汗腺の数と体内に蓄えられている水分の量に関係しています。
√：ストレッチは、激しい運動後の筋肉を和らげ、タイトで短くなった筋肉を運動後に最も快適な長さに戻すことができます。したがって、運動後のストレッチは足を細くすることはできませんが、筋肉を最良の状態に保つことができます。
5.ストレッチは足を細くすることができます
脚囲が大きくなる主な理由は脂肪の蓄積です。脂肪の蓄積を減らす方法は、定期的に運動し、食事を管理することです。ストレッチしても周囲が狭くなることはありません。

√：複合および体系的な筋力トレーニング、適切な低強度の有酸素およびHIITに焦点を当てて、体系的なトレーニング方法を計画し、定期的に有酸素方法を変更します。
6.ダイエット中の炭水化物を減らす
長い間、炭水化物は減量の最悪の敵と見なされてきたため、脂肪の減少期間中、多くの人々は運動の前後に炭水化物の摂取を避けます。
√：トレーニングの前後に炭水化物を食べることを恐れないでください。彼らの主な目的は、エネルギーを燃焼させることであり、脂肪に変えることではありません。
より多くの繊維と複雑な炭水化物を食べ、加工穀物や白パンなどの「悪い」炭水化物を減らします。