脳は力を制御しますか？

極端な筋収縮は私たちの体に大きな影響を及ぼし、時にはこれらの影響は致命的となる可能性があります。究極の体重には破壊力の破壊力があります-それは強い電気信号を引き起こし、筋肉を激しく収縮させます、そして究極の筋肉収縮は関節脱臼、骨折および他の危険につながる可能性があります。

人間工学とスポーツ科学の専門家であるウラジミール・ザチョイスキ氏は、普通の人は筋力の65％しか使用できず、よく訓練されたアスリートはこの数を80％にしか増やすことができないと述べました。

ケトルベルの専門家であるPavelTsarinは、あなたの筋肉は絶対に車を持ち上げることができると指摘しました。これは誇張かもしれませんが、私たちの各筋肉系が驚くべき可能性を秘めていることを理解するのは難しいことではありません。神経系が私たちを保護するためにこれらの偉大な力を封印しているだけです。

「脳主導」理論に基づいて、潜在的な電力を開発するための鍵は、神経系への電力出力の「危険なレベル」を減らし、神経系が最終的な電力出力のために「青信号をオンにする」ことです。これには十分な議論があります。

まず第一に、痛みは筋肉機能を低下させ、負傷した関節に麻酔薬を注射すると筋力パフォーマンスが向上する可能性があります。これは、痛みが筋力出力に非常に深刻な制限があることを示しています。

第二に、関節の可動性を改善すると、通常、強度出力が大幅に増加します。柔軟性を強化すると、痛みの閾値が上がり、関節の調整と制御が一時的に改善される可能性があるためです。

関節の安定性が向上すると安全性も高まり、出力も向上します。ある程度のトレーニング経験がある場合は、同様のトレーニングアクションで、安定性と制御能力が強いほど、使用できるウェイトが大きくなることがわかります。たとえば、しゃがむときにベルトを着用したり、フリーウェイトの代わりに固定された機器の動きを使用したりすることで、安全な信号を脳に送信して、より多くの筋力を使用させることができます。

これは、弱い人が上記のテクニックを通じて「突然」巨大なパワーを得ることができるという意味ではないことは注目に値します。多くの噂がありますが、私の調査では、「母親が危機の際に子供を守るために素手で車を持ち上げる」などの信頼できる証拠は見つかりませんでした。

上記の議論は、1つの視点を明確にするだけです。神経系の「主導的役割」は、人間が自分自身を守るための生来の能力であると見なすことができます。筋力トレーニングの最優先事項は、技術的な動きを絶えず修正し、コントロールを確立し、安定性を高め、トレーニングプロセス中の筋力出力のリスクを減らすことです。