1.運動がないときは、就寝して早起きする方が減量に効果的です。
2.運動と比較して、体重を減らす最も簡単な方法は、夜更かししないことです。
3.あなたを本当に太らせる理由は、精製された炭水化物が多すぎるからです。
4.発汗は脂肪を消費することを意味するのではなく、より多くの水を飲み、コップ一杯の水を飲んで戻ってくることです。（汗をかいて体重を減らすことができるなら、蒸すのが速いのではないですか？）
5.ストレッチとは、筋肉の形を変えることではなく、単に筋肉をリラックスさせることです。
6.太い脚の本当の理由は、長い間座っていることです。ランニングしても足が太くなることはありません。
7.同じ長時間座っていると、走っているよりも膝へのダメージがはるかに大きくなります。
8.脂肪はひどいものではありません、ひどいものは多すぎるか少なすぎる脂肪です。
9.有酸素運動は、脂肪を失うだけです。あなたが筋線を持ちたいならば、あなたは強さをしなければなりません。
10.三点毒の薬であり、「ダイエット薬」に副作用がないことはあり得ません。
11.「クラッシュ」のあるフィットネス広告はすべて偽物であり、一度に1口ずつ肉を食べる場合は、段階的に体重を減らす必要があります。
12.ヨガの主な機能は、体重を減らすのではなく、形を整えることです。
13.通りにはたくさんの屋台やバーベキュー屋があり、立ち止まるので、夕方には走りに行かないでください。
14.通常の脱脂乳は全乳よりも安価である必要があり、全乳の脂肪含有量は高くなく、低脂肪乳を飲む必要はありません。
15.有酸素運動をしても筋肉が失われることはありませんが、これにはまったく根拠がありません。
16.低脂肪食と比較して、低炭水化物食は胃を減らすのにより効果的です。
17.ジョギングは脂肪の消費が少なすぎるため、減量のためにジョギングはお勧めしません。
18.世界保健機関（WHO）は、「遅くまで起きている」をカテゴリー2Aの発がん物質と定義しています。これは、高温の揚げ物と同じカテゴリーに属し、遅くまで起きていて、本当に筋肉を失っています。
19.筋肉を成長させるのは本当に難しいです。多くの女の子は、それが単純すぎると思っているので、彼らがキングコングバービーになることを恐れています…
20.ダイエットで失った脂肪は、きっと将来は跳ね返るでしょう。
21.他の人がそのサイズに基づいて麻薬と戦っているとは思わないでください。
22.美学は人それぞれで、好きな部分も違います。良い仕事をしないで、お互いの場所と愛を尊重してください。
23.卵のように、プロテインパウダーはたんぱく質であり、ホルモンではなく、魔法の薬でもありません。
24.胸の練習は、胸がたるまないという意味ではありません。
25.鎖骨の形は生来のものです。鎖骨の形がなければ、より健康的です。
26.毎日のカロリー摂取量が妥当な範囲内に保たれている限り、夕食を食べても太ることはありません。（夕食も日中です）
27.多くの人は、卵白よりもタンパク質が多い卵を食べるときに卵黄を捨てます。
28.アイロンをかけた後、必ずしも痛いわけではなく、痛くないということは効果がないという意味ではありません。
29.フィットネス運動の基準は、運動の数よりも効果的です。
30.腰をトレーニングすると、多かれ少なかれ脚が太くなりますが、腰を少し増やし、脚を少し太くすることができます。
31.フィットネスは全身に影響を及ぼし、体重を減らす場所はありません。
32.「私が十分に高く立っていないからですか？」フィットネスももっと遠くに見えるはずです。フィットネスの目的は、体重を減らすことだけではありません。フィットネスはあなたの人生を変えるかもしれません。
33.少女が叔母のところに来ると、死ぬほどの痛みがない限り、訓練を受けた少女は痛みを和らげるために適切な運動を試みることができます。
34.フィットネスの本質は、プロの選手を除いて、美しさや商業的価値ではなく、常に身体の健康のためでした。
35.脂肪の減少期間中は、炭水化物と脂肪を減らし、タンパク質を増やす必要があります。
36.筋肉は休んでいるときにのみ成長するので、休憩時間を合理的に調整する必要があります。
37.私は本当に「ハッピーウォーター」を飲みたいです、あなたはコーラゼロを飲むことができます、科学は本当に人生を変えます。
38.フィットネスとは、スーパーマンになることを意味するのではなく、病気になって風邪をひくことも意味します。
39.高強度のギャップトレーニングは初心者には適していません。初心者は、低から中強度の耐久トレーニングに適しています。
40.フラフープを回しても負けません 
あなたの腰。
41.フィットネスは必ずしも長寿につながるわけではありませんが、フィットネスがないよりも若くなければなりません。
42.「はげ」、「脱毛」、フィットネスは、主に遺伝的なものとは何の関係もありません。
43.非標準的な行動は非常に重要であり、姿勢に影響を与えます。
44.専門家の指導と保護の下で、妊婦も運動することができます。適切な運動は妊婦をより健康にすることができます。
45.肥満は本当に遺伝子に関係しています。人々の食欲を管理するFTOと呼ばれる遺伝子があります。
46. 100を超えることはひどいことではなく、体重は最も重要ではなく、体の形が最も重要です。
47.ポピージャンプは、最も包括的で効果的な減量運動として認識されています。
48.初心者には、スクワット、デッドリフト、ボート、懸垂がより推奨されます。常に腕を練習する必要はありません。
49.空腹時の運動は脂肪燃焼の効率を改善しませんが、低血糖症になりやすいです。
50.多くのインターネット有名人は、意図的に腰を前に傾けており、通常の姿勢はそれほど誇張されていません。
投稿時間：2021年7月19日