筋肉の増加と脂肪の減少をどのように一致させるかは、常にトレーニング計画の焦点でした。
筋肉の増加：受精に適した体は、基本的な3次元および3次元のレベルを改善することもできるため、痩せた人は強くなり、太った人は太ります。
脂質：皮脂を効果的に減らし、目をはっきりさせ、写真には自然にレベルがあります。
一般的な健康のために、筋肉の増加のためのより多くの筋力トレーニングと脂肪の減少のためのより多くの有酸素トレーニングを行います。それでは、筋力トレーニングと有酸素トレーニングをどのように最適に調整する必要がありますか？
私たちは以前に訓練したことがありますが、究極の筋肉の獲得は主に体を強化し、最大の強さを高めることです。筋力をつけた後は、エアロビクスをしないでください。効果が良くなります。
筋力トレーニングと有酸素トレーニングを比較すると、筋力トレーニングだけが最大の筋力と筋力の成長を改善できることがわかります。
ビンカさん、たくさんおっしゃっていましたが、筋力トレーニングも体脂肪を減らすことができるとおっしゃいましたね。それから私は筋肉を増やして脂肪を減らしたいです。体力をつけるだけでは十分ではありませんか？
ちょっと待って！筋力トレーニングは確かに脂肪を減らしながら筋肉量を増やすのに役立ちますが、それはより良い健康上の利点で体を効果的に運動させることができ、有酸素トレーニングも行うことができます！
投稿時間：2021年8月12日